含糖飲料少碰為妙 研究：糖尿病患者日飲１杯早死風險增三成

天氣漸熱，除了涼冷氣之外，不少人都愛以汽水及台式飲料來消暑解渴，但有研究指出，糖尿病患者飲可樂、碳酸飲料、果汁等含糖飲料愈多，可能會導致體重增加、胰島素阻抗、發炎反應，令罹患心血管疾病的風險會上升 25%，而死於心血管疾病的機會上升近三成。

死亡風險大幅增加

根據該項刊載於《British Medical Journal》的研究，研究人員分析了逾1萬5千名二型糖尿病患者的飲食資料，並透過問卷評估患者慣常喝了哪些飲料及頻率。

研究結果顯示，相較於較少飲用含糖飲料的人，每天喝超過 1 杯含糖飲料的糖尿病患者，患上心血管疾病及相關死亡風險都會大幅增加 ，相反多喝 4 種飲品，包括咖啡、茶、白開水及低脂牛奶，則有助降低早死的風險12%至26%。

屬觀察性研究

研究又發現，只要以這4種飲料代替日常飲用的1 杯含糖飲料，便可以保護心血管和降低死亡風險。但研究人員強調，今次研究屬觀察性研究，未來還需要更多研究已確定飲料與心血管健康的因果關係。

營養專家就建議，糖尿病患者選擇咖啡、茶和牛奶時，最好以無糖為原則，並且每日宜飲一至兩杯便夠，飲得太多則可能帶來反效果。