感冒｜喉嚨痛好辛苦 4方法緩解痛楚

轉季容易冷親，一不小心就會患上感冒，而很多時感冒都是由喉嚨痛開始！除了感冒，扁桃腺發炎亦會引起喉嚨痛，今次與大家分享幾個可以紓緩喉嚨痛的方法。

方法一：多飲水

生病要多飲水人人都知，其實飲水可以保持喉嚨濕潤，減輕喉嚨痛的症狀，亦可沖淡濃痰，防止脫水。不過切忌一次過飲太多水，建議小量多次，避免水分流失得太快。

方法二：食蜜糖

蜜糖有抗菌、抗病毒及抗發炎的功效，亦可抑制呼吸系統的細菌繁殖，改善喉嚨痛問題，亦有滋潤的效果。

方法三：飲綠茶

綠茶中含有兒茶素，具有抗菌的功效，可紓緩喉嚨痛，亦可在綠茶中加入蜜糖，效果會更佳！

方法四：食偏軟的食物

喉嚨痛時如果仍食煎炸，或太堅硬的食物，都可能會加劇不適。不適時可以食些不會刺激喉嚨的食物，例如布甸、乳酪、薯蓉及啫喱等食物。