一旦休息不足，就容易在上班時打瞌睡。
香港人工時長，上班時間再加上交通時間，休息時間自然不夠。一旦休息不足，就容易在上班時打瞌睡，除了飲咖啡，其實亦可以透過以下方法去改善問題。
眼瞓原因
上班打瞌睡除了因休息不足外，亦與這幾個習慣有關。
食太多精緻食物
現時市面上有很多加工食物，升糖指數高，可能會導致血糖上升速度加快，身體亦會製造胰島素令血糖回復正常水平，血糖突然上升下降，就會令人容易覺得疲倦。
蛋白質不足
蛋白質是構成血紅素的主要成分，血紅素的最大作用是輸送氧氣，當血液中的濃度不足，就會令人覺得疲倦、虛弱甚至出現呼吸困難的狀況。
打工仔如果有時間可午睡片刻。
飯氣攻心
食太飽容易令人想睡覺，因攝取大量碳水化合物後，會導致胰島素急升，而消化食物亦需要能量，都會令人覺得睏倦。
多做運動有助保持清醒。
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