睇手機少休息 易有假近視

現時人人手機在手，在公共交通工具或街上，不難發現無論大人小朋友很多都變成低頭族。長時間將視力專注於太近的物件如手機等，有可能形成「假近視」，長遠或會提早出現老花。

眼科專科醫生鄭柏文解釋，「人的角膜和晶體就像相機鏡頭，視網膜就如菲林，當眼球的長度脗合，光線經過晶狀體可聚焦到視網膜，就沒有近視；如果眼球過長，光線聚焦到視網膜之前，就是『真近視』；但如問題不在眼球長度，而是控制晶狀體的睫狀肌不懂放鬆，令光線不能聚焦至視網膜，就形成了『假近視』。」

睫狀肌不懂放鬆
假近視症狀與真近視一樣，近的東西看得清楚，遠的景物則朦查查。鄭柏文表示，「假近視成因多是由於眼睛過勞，如經常長時間使用電腦、手機，又沒有適當的休息放鬆，睫狀肌便會不懂放鬆，或者放鬆得很慢而導致假近視。此外，如果眼鏡度數過深，亦有機會引致假近視。若情況沒有改善，小朋友或會發展成鬥雞眼，因拉眼珠向內的肌肉有可能與睫狀肌同時收緊；而成年人因要用力看遠的景物，或會提早出現老花。」
預防假近視，應要讓眼睛多些休息，鄭柏文建議看近物半小時之後，應休息2分鐘看遠的景物，讓睫狀肌放鬆。

休息足夠驗眼較準
當感覺視力模糊而去驗眼時，有可能被假近視影響而配了度數較深的眼鏡，令眼睛易於疲累，甚至頭痛。鄭柏文建議，「日間驗眼會比夜晚好，因為經過一天的上班上學，眼睛已經疲勞，假近視情況或會較嚴重。其次，驗眼最好『擇日』，在放假的日子去驗，讓雙眼休息足夠才可反映真正的度數。針對小朋友，因為眼睛的彈性較大，如果想得出最準確的度數，建議驗眼時使用放瞳藥水去放鬆睫狀肌。」

紅綠測試
現有戴眼鏡的朋友，亦可透過「Red Green Test」測試一下眼鏡度數是否準確。利用一邊綠色，一邊紅色的驗眼板，由於兩色的波長不同，經過晶狀體的屈光度亦有所不同，正常紅光焦點會在視網膜後，而綠光會在視網膜前。因此如果兩邊的字一樣清晰，代表度數準確；如果紅色一邊的字較清，可能眼鏡度數略淺，情況仍可接受；但如果綠色一邊的字較清，便代表眼鏡度數過深，或有假近視的情況。