胃氣漲原因及禁忌 少飲汽水及少食高纖食物

長期食無定時，容易令胃部出現問題，每當胃痛或消化不良的時侯，通常都會選擇食胃藥解決，但長遠要解決胃部問題不能只靠藥物，平時飲食上亦要注意！胃氣漲（英文︰bloating）是香港人常見胃部不適問題，本文會解釋胃氣漲原因及禁忌，有兩款食物要特別小心。

十字花蔬菜

易有胃氣人士應該少食十字花蔬菜，例如西蘭花、椰菜等，因為十字花蔬菜中含有大量纖維，及甘露醇，都是腸胃較難消化的食物，進食後有機會在消化過程中產生氣體，形成胃氣及胃脹等問題。另外，豆類及全穀食物等同樣含有大量纖維，容易引起胃氣胃脹問題。

汽水

汽水本身含有大量氣體，飲得太快或飲太多都有機會令大量氣體進入胃部，產生胃氣。另外，汽水的糖分高容易刺激胃酸分泌，如果分泌過多，有可能導致胃酸倒流，胃酸長期侵蝕食道表面有機會造成食道炎，亦會增加患上食道癌的風險。食得多糖都可能導致胃氣，因咀嚼的過程有機會吞入大量氣體，增加胃氣胃脹問題。

飯後避免立即躺下

有醫生提醒，食飽後最好走動一下，盡量避免立即躺下，並要保持良好的作息及三餐定時。平時多做運動及穿著鬆身衣物，都對胃部有益。