落雨好瞓啲？原來有原因

今個星期將會持續落雨，雖然有人會覺得落雨令心情鬱悶，不過好多時候都會發覺好瞓咗，甚至唔想起身。原因除咗因為個天暗啲、氣溫低少少之外，仲有其他解釋。

雨聲係白噪音

雨聲是不斷重複、有節奏的滴答聲，頻率大約為20Hz，並維持在大約30分貝的音量。這些「白噪音」可以掩蓋住其他的噪音如車聲、說話聲等，讓人感到放鬆舒適，進而使人容易入睡。不過，如當中加插行雷聲的話，在打破節奏之餘，亦會使皮質醇上升，令人感到壓力，就未必可幫助睡眠。

增加空氣中負氧離子

閃電、空氣和雨水的摩擦，會產生大量負氧離子，同時空氣中含氧量降低。可吸入的氧氣減少，本已會令人昏昏欲睡，當吸入負氧離子更會減少腦部的血清素，繼而使神經得到放鬆，紓緩緊張情緒，有助入睡。

褪黑色素分泌增加

在黑暗的環境下，大腦會分泌褪黑色素，是一種控制人體生理時鐘的荷爾蒙，令人產生睡意。下雨天天色昏暗，都會增加人體褪黑色素的產生，使人昏昏欲睡。