預防中暑措施吃甚麼？絲瓜/綠豆/苦瓜等涼性食物 外出注意防曬
近日日間天氣持續超過30℃，令人容易中暑，更需要提防炎熱天氣帶來的中暑危機。當環境的溫度升高時，身體為了要適應而需要把多餘的熱散出，於是會擴張毛乳及流汗，若未能散走多餘的熱力，便可以造成中暑，引起頭暈頭痛、噁心嘔吐等症狀，嚴重時甚至可以暈瘚昏迷。
長時間在悶熱的環境工作、從事戶外活動，以及經常在出入冷氣房的人，可以從食衣住行4方面去防中暑。
1. 飲食 補充足夠水份
日常要補充足夠水份，若流汗多更要多飲水，並可多吃涼性的食物，如薏仁、蘿蔔、綠豆、番茄、西瓜、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、椰菜、芹菜、薄荷、木耳等，但寒底、腸胃差等人士要慎用。
2. 衣物透氣
宜選擇棉製及吸汗的衣服，避免緊繃不透氣的衣著。
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