帶飯食譜│南瓜雞肉粟米有味飯 保溫壺入飯前必要做一件事
家長們最操心的莫過於仔女的返學午餐。能夠即時在午餐時間才送上固然最理想，但香港媽媽也不少是在職婦女，要送飯實在是有難度的任務。這個一次過有齊菜和肉的有味飯，材料可以事先一晚切好放雪櫃，早上全部倒入電飯煲便可。如果要早一晚煮定亦可，只要放入可以微波加熱的器皿，次天早上以高火加熱1分鐘，然後裝入已經用熱水徹底暖過的保溫壺便可。同時可以帶些新鮮小珍珠茄做配搭，令口味更清爽，即睇如何製作南瓜雞肉粟米有味飯：
南瓜雞肉粟米有味飯食譜（2人份量）
烹煮時間：25分鐘
南瓜雞肉粟米有味飯材料：
日本南瓜80克、雞肉50克、粟米半條、珍珠米1米量杯(160克)、水140毫升
醬油1茶匙、味醂1茶匙、飯素少許、珍珠茄20粒
醃料：鹽少許、糖少許、胡椒粉少許、粟粉少許、麻油半茶匙
▼帶飯食譜│南瓜雞肉粟米有味飯做法▼
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原文刊登於 Yahoo Food