剛過去的東京奧運，相信是近年香港人最齊上齊落的時候。筆者還記得7月26日「一劍封神張家朗」由早到晚的比賽如何牽動人心，見證本港運動員奪得第二面奧運金牌時的全城歡呼，媒體民眾即時跟進、洗版等狂歡慶賀。運動的魅力，席捲金錢掛帥的香港，重新凝聚了獅子山下的你我。
知名運動品牌資深成效總監Ryan Flaherty長年訓練精英運動員，他指出優秀運動員的成功因素，不在於個人的速度、力量、體格、耐力，而是內心的心態。古語有云「心態決定成敗」，筆者卻認為心態決定大部分的成敗，重點是每個人心目中的「那團火」，是一份拼勁和堅忍，是一種自我激勵的方法。曾經參與競技比賽的人士都知道，若有隊友或一把聲音可以在處於劣勢時為自己打氣，那股由心而發的力量將可讓你頓時撇開身體的疲勞，咬緊牙關迎難而上。勝負固然重要，但至少你會更了解自己的強弱，意志變得堅定，同時變得更強大。
回顧「劍神」奪金之路，八強時面對俄羅斯劍手一度落後9:14，大多數人均以為比賽即將畫上句號，成敗已分。誰知張家朗硬扛壓力接連得分，奏起反勝樂章。直到決賽面對衛冕冠軍選手，在世界排名及過往對賽紀錄都比對手差的情況下，最終「劍神」在萬眾港人見證下成功衝擊金牌。在賽後的訪問中，他更重提八強的賽事，勉勵自己，不應該因自己的情緒而落敗，然後才可以放開打好每一劍。
運動心理學經常出現「自我激勵法」的論說，當中或多或少因外在因素不同而難以衡量成效。為量化論說的功效，美國有一群科學家在2014年展開研究，預先讓運動員選擇一些可以鼓舞自己的言語，分別於不同運動時間使用。最後發現在感到疲勞及接近力竭時使用鼓勵說話，運動員的生理數據雖沒有顯著改變，但運動表現均有明顯提升。
日常中的困難何其多，要在遇到難題時自我鼓勵，將眼前的困惑一一擊退絕非易事，但我們卻可選擇堅忍面對，打好每一劍。認為「堅持」、「永不放棄」這些字很老套的話，不如今天起改用「打好每一劍」，在逆流下成長。見字加油！
香港中華基督教青年會 業務發展主任