於上一篇，莊子老師提到樂壇天后Lady Gaga於2017年舉行演唱會時，出現了慢性痛症「自律神經失調」(Fibromyalgia)，令全身出現痛楚。後來，Lady Gaga在接受傳媒訪問時，表示在治療自律神經失調上，「Meditation is amazing(冥想是非常神奇)」，肯定了冥想於治療慢性痛症上的效果。
有關冥想治療獲得科學實證的支持，可說到1970年。在當年的一個國際科學會議上，一眾科研人員討論如何協助慢性痛症病人解決痛楚煩惱。當時，來自美國的卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)便提出用「正念冥想」為慢性痛症病人擺脫痛楚。
卡巴金博士先將一批慢性痛症病人分為兩組，一組為他們安排8星期的「正念冥想」訓練，另一組則不提供訓練。結果，有進行「正念冥想」的病人，他們的慢性痛症得到明顯改善。
對抑鬱焦慮有正面作用
其後，於2017年，再有科學研究證明，冥想對於改善慢性痛症、抑鬱、焦慮等心理問題均有正面幫助。
說到這裡，倘若大家長時間受慢性痛症困擾，食了幾個月不同止痛藥也沒見病情好轉，不妨試試學習「正念冥想」這個方法。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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