更年期 藥食同源助同行

「更年期綜合症」的主要表現包括潮熱失眠、易醒多夢、陰道乾澀、情緒波動、陰道炎、反覆尿道感染、性慾降低、皮膚出現異常症狀，如發麻發癢、有針刺、蟻爬感等。

中醫將婦女更年期綜合症分為腎陰虛和腎陰陽兩虛。其病機除以腎虛為主外，可兼肝陰不足、肝氣鬱結、脾氣虛損、心氣虛弱、心陰不足等。因此，調補腎陰陽使之恢復相對的平衡，是診治用藥的關鍵。建議多食用富含鈣質食物，配合適度的戶外運動與日曬，以防骨質疏鬆。一些滋補肝腎的食物，幫助改善雌激素水平下降造成的體重增加，飲食合理搭配，葷素協調，穀物少精細多雜糧，水果要注意控制糖分。

更年期是每個女人都要經歷的過程，家人的關懷和幫助也是必不可少的。夫妻本是同林鳥，心靈上的照護，夫妻互相扶持和努力，克服更年期帶來的諸多不適。若症狀無法自行緩解或是逐漸加重，超過1年以上停經，但又意外出現陰道出血，或出現月經量過多，甚至影響日常生活，就有必要尋求醫生的幫助。

(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)

作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部助理講師郭小詩博士