身體的脊椎是從上而下由多組椎骨連接而成，椎骨之間存在著一種名為椎間盤的軟組織。倘若椎間盤破裂，當中的髓核組織便會突出，壓迫神經線，令腰、背、臀及腳出現刺痛麻痺，甚至失去知覺，此即為「椎間盤突出」。
那椎間盤突出可以彎腰嗎？答案是可以，但需由醫生及物理治療師批准及指導下，才可進行。
當身體受創，傷患位置會經歷4個階後，分別為凝血期(即是出血)、發炎期、增生期及重塑期。倘若身體剛剛受創，處於凝血期及發炎期，傷患位置自然會疼痛發炎。椎間盤突出患者於這兩個階段，是不宜彎腰的。
一般椎間盤突出患者，只需3到4星期，便可踏入重塑期的康復階段。此時，身體會釋出細胞，修復爆開的椎間盤。於這個階段，患者便可以進行輕度的彎腰動作。
所以，醫生或物理治療師需要做的，是判斷椎間盤突出患者的病情處於哪個階段。倘若病情踏入穩定階段，便可為患者安排復健動作。
彎腰動作 生活不可缺
彎腰是生活中不可缺少的動作，簡單如提取物件，到抱起小朋友，均需彎腰進行。倘若未經專業評估，而隨意呼籲患者不可彎腰，這只會為患者造成心理恐懼或緊張，對康復是沒有正面幫助。
當然，作為椎間盤突出患者，有疑問亦應求助專業人士，不要自己「估估吓」，從而阻礙康復進度。
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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