龍騰虎躍•建立健康人生

龍象徵著的力量和活力，正是都市人所渴求。想變得神采奕奕，精神抖擻，便要持之以恆地運動，以積極的心態面對生活。

運動科學已證明，恆常運動不僅能增強身體的力量和耐力，也能改善心理健康。運動可以幫助我們紓緩壓力，提高專注力，還能改善睡眠質素，進而提高精神狀態和整體健康。研究顯示，運動可以提高人體的免疫功能，並能有效防止各種疾病，包括心臟病和糖尿病等。

除了身體和心理健康外，運動還可以帶來更佳的社交生活。運動可強化自信心；透過團體運動，我們可以學習到團隊合作，提升解難能力，建立起良好的人際關係，帶來精彩的社交生活。

透過龍年的象徵，可以理解到運動不只是身體上的活動，更是一種生活態度的體現。我們可以透過運動來強化身體，培養出積極向前的精神態度，並透過運動來建立起健康的生活方式。在龍年之際，讓我們以龍馬精神為目標，透過運動來建立健康人生。無論是慢跑、瑜伽或是其他運動，都可以找到適合自己的方式來保持活力並提升生活質素。

作者為中國香港運動醫學及科學學會副會長、嶺南大學跨學科學院高級講師及運動生物力學(Sports Biomechanics)期刊副編輯莫鑑明博士