【腸道微生物群】有證據支持益生菌或能改善焦慮症

焦慮症狀在患有情緒病和各種身體疾病的人中很常見，特別是在與壓力有關的疾病中。患者會心跳和呼吸急促，思想消極失去自信，並且思緒煩亂、焦躁不安等，有研究表明多達三分一人一生會被焦慮症所困擾，需要長時間服藥來紓緩。
近年愈來愈多科學家認為腸道微生物群通過提供營養素、維生素和發炎媒介物，在免疫系統和新陳代謝中發揮重要作用，也能透過「腸－腦軸」機制幫助調節大腦功能，其中包括改善精神障礙問題。最近更有證據支持，益生菌能幫助改善焦慮症狀。

52%認為調節腸道微生物群有效
為了找尋證據去支持上述說法，上海交通大學醫學院上海精神衛生中心的一班研究人員進行調查。他們回顧了21項相關研究，共有1,503位人士參與，當中14項選擇以益生菌作干預措施來調節腸道微生物群，另外7項則採用非益生菌方法，如調整日常飲食習慣等。研究發現使用益生菌作為干預的14項研究中，超過三分一(36%)發現能有效減輕焦慮症狀；另外7種針對改變飲食習慣的治療研究中，6項發現能改善焦慮症狀，效果達86%。對於改變飲食習慣的成效比益生菌療法更高，研究團隊估計是改變飲食增加多樣化攝取營養素，從而令腸道微生物群產生正面作用所致。不過總的來說，超過一半研究(52%)認為調節腸道微生物群，對緩解焦慮症狀有積極影響。然而研究人員也坦言，今次只屬觀察性研究，因此無法確定箇中原因，因此建議傳統使用藥物治療焦慮症的同時，也可嘗試加入調節腸道菌群來增加治療效益。

(來源：General Psychiatry)
網址：https://gpsych.bmj.com/content/32/2/e100056