美國一項跟進研究發現，低活動量的人患癌風險較常人高82%。(互聯網圖片)
不要再攤在梳化看電視了！美國一項涵蓋逾8,000人的最新研究發現，經常久坐不動會增加患癌風險，專家呼籲公眾要多活動，即使只是低強度的運動，都會對健康有正面的影響。
研究在2009年至2013年間進行，參與研究的人需要戴上儀器，以記錄其7天的活動情況，並持續跟進其健康情況。結果經過5年的跟進後，研究人員發現低活動量的人，因患癌症而死亡的風險比活躍人士高82%。不過，只要低活動量的人士能夠每日做30分鐘的低強度運動，如走路，便可以將患癌風險降低8%，若進行中強度運動更可以令風險大減31%。
領導研究的美國德州大學MD Anderson Cancer Center副教授Dr. Susan Gilchrist表示，平日病人都會說自己無法抽出時間做運動，但其實只要在上班期間，每小時花5分鐘站立，又或以行樓梯代替乘搭電梯，已經可以帶來很大的幫助。