減肥｜減到停經？正視身體進入省電模式的10個警號

想瘦身就要「食少啲郁多啲」，但過於嚴格節食及過度運動，卻可能促使身體因為能量不足而進入「省電」模式，體重降不到之餘更會帶來反效果，導致身體更出現大大小小的毛病，例如停經、骨鬆、內分泌失調等症狀！

減肥要做到熱量赤字

大家都知道，當我們吃得太多，攝取的熱量超過身體消耗，過多的熱量就會變成脂肪積聚在體內。故此要減肥就要做到熱量赤字，即攝取的熱量低於消耗，從而令身體燃燒脂肪，以求在平衡入不敷支的狀態下達到瘦身的效果。

進入省電模式

然而，若減肥過於急速，身體便會像手機快沒電一樣，為了生存進入「省電」模式，暫停一些非必要的生理機能，於是可帶來各種器官系統的功能失調，包括：

不能操之過急

任何人只要攝取的能量不足以維持身體的正常功能，便有機會出現這些警號，尤其常見於需要嚴格控制體形的運動員，以及追求纖瘦身形的人士身上。

大家瘦身都是為了健康，但記住減肥不能操之過急，有需要時應尋求專業協助，才不會與健康背道而馳。