研究揭肥足10年老化48%！增腦退化風險 醫生揭4大健康風險
愈瘦愈顯老？肥胖才是真正加速老化的真凶。有醫生引用研究指出，如果長期肥胖超過10年，其生理年齡比實際年齡增加高達48%。醫生指出，可能會為身體帶來4大健康風險。
研究揭肥足10年老化48%！
新陳代謝內科醫生蔡明劼在其facebook專頁上分享指，有人會以為皺紋或白頭髮會令人顯老，事實上長期肥胖才是會令你加速變老。他引用一項2025年7月於《JAMA Network Open》期刊發表的研究發現，肥胖不僅是外觀上的問題，更是潛在的健康危機。因為長期的體重過重會從細胞層面加速老化，並對年輕人的生理年齡造成顯著影響。這項研究追蹤205位年約28至31歲的智利年輕人，揭示了肥胖對生理健康的深遠影響。
研究內容
- 研究來源：《JAMA Network Open》
- 受試者: 205名年輕人(28至31歲)
- 分組：
從小到大體重正常
青春期開始肥胖
從小孩時期就開始肥胖
研究結果顯示，肥胖超過10年可使生理年齡比實際年齡增加15至16%，某些個案甚至高達48%。
- 生理年齡的老化指標：
- DNA甲基化：用以預測生物年齡的重要指標；
- 端粒縮短：細胞壽命的計時器，指標性地反映老化進程；
- 慢性發炎反應：IL-6、CRP等指數升高，顯示身體內部的持續炎症；
- 荷爾蒙變化：IGF-1下降、FGF-21上升，影響細胞對養分的感應能力。
醫生揭4大健康風險
蔡醫生指，不論是從小開始肥胖或青春期開始肥胖，只要肥胖時間夠久，老化程度幾乎會一樣嚴重。因為肥胖會導致免疫系統、內分泌功能及細胞間的溝通受到損害，進而增加罹患以下慢性疾病的風險：
- 糖尿病
- 高血壓
- 心臟病
- 失智症
蔡醫生建議，肥胖是加速老化的主要因素，對健康的影響不容忽視。盡早採取健康飲食、運動習慣及規律作息，將有助於細胞恢復年輕狀態。這項研究強調了早期介入的重要性，以防止未來的健康問題。