戴住已經有用 研究：毋須時刻查看計步器都可增加步數
現代人坐多過行，以至整體活動水平遠低建議水平，長遠不利健康。如何能增加自己的活動量？方法可以很簡單，戴上計步器便可以，因為美國一項研究發現，只要戴住計步器便即時見效，就算沒有每日查看結果，也能令每日的步行數目增加逾300步。
部分參加者獲發計步器
根據該項在《American Journal of Health Behavior》公布的研究，共邀請了90人參與，利用手機內的步數追蹤功能，了解參加者平日的活動情況，過程中研究人員沒有告訴參加者步數被記錄下來，而是獲允許可直接從手機獲得活動記錄，以取得參加者在無壓力下的活動狀況數據。然後部分參加者會被發放一部沒有顯示數字的計步器，其他人則如常活動。
只要戴上計步器，即使不能查看步數，也會令自己增加運動量。
平均增加318步
經過兩星期後，研究人員再次分析參加者手機內的步行數據，結果發現戴住計步器的參加者，即使無法查看自己的步行距離，但每日的步數平均仍然比未用計步器前增加了318步，反映即使沒有特定的健康目標，單是戴上計步器已經能夠增加人們的活動量。
人們一般會在意自己的表現，所以使用相關偵測產品時會影響了自身行為。
重視自己表現
專家指出，人類先天就會對測量物件作出反應，原因是我們通常也會重視被測量的結果和表現，故此當人購買相關產品時便會影響自身的行為。研究團隊補充，如果想達到個人健康目標，可以先測量和追蹤自己的狀況，讓自己在沒有壓力下也能達到增加運動量的效果。
