飲夠水助抗癌？

水是維持健康以致性命的必需品，但很多人每每感到口乾舌躁時才會飲幾啖水，結果日常飲水量不足，不但令身體缺水，甚至可能增加患癌的機會。反過來說，只要身體補充到足夠水分，便有助減低癌症侵襲的風險。

外國研究顯示，飲足夠的水可減低乳癌、大腸癌及膀胱癌等風險。縱使相關研究的規模細小，未能確立飲水量與癌症的關係，但事實上飲水不夠對健康並不是好事。那麼怎樣才算足夠？除了耳熟能詳的「每日8杯水」外，身體亦可以提供指示，如不缺水的人少有口渴的感覺，而尿液顏色也會呈透明或淺黃色。

雖然市面有很多補充水分的飲品，但白開水仍是最好也是最健康的選擇。不少人或會覺得白開水太淡而不想飲，又或不想經常上廁所，甚或因為工作太忙碌而忘記飲水。以下6種方法，或者可以幫助你飲飽水。

1, 為水加味
白開水中加入香草、檸檬，可以令平淡的水帶味，變得更為可口。

2, 飯前多飲水
每次用餐前先喝一杯水，不但可以讓自己多喝水，而且有助減少進食，對控制體重有幫助。

3, 飲水宜慢不宜急
一次過飲大杯水似乎最能補水，但短時間內喝太多水，可能讓人有肚脹感而更不想飲水，所以最好是頻密但量少的飲水方法。

4, 飲喜歡的水
有些人喜歡熱水，亦有人喜歡冰水，揀喜歡的水，才會有動力飲夠水。

5, 用水瓶計量
將每日的飲水量用大樽或水壺裝起，讓自己知道及完成每日的飲水目標。

6, 感覺肚餓時飲水
有時身體會將肚餓與口渴的感覺混淆，所以覺得肚餓時可先飲一杯水。