脊椎側彎與睡姿及床褥有何關係？
睡姿對誘發脊椎側彎的影響不大，然而，大家需要小心選擇床褥。床褥應該軟硬適中，過硬的床褥不能有效地維持脊柱筆直；側臥時若床褥較硬，下胸和腰部脊柱便會微微向下墮，令脊柱出現姿勢性脊柱側彎；睡在一張過軟的床褥亦不理想。另外，枕頭亦必須小心選擇，最好選擇可因應不同睡姿即時調節弧度的枕頭，在不同睡姿時皆提供最佳承托。
書包的款式或重量會否影響脊柱側彎？
書包連書的重量絕不可過重，以小朋友體重10%至15%為上限；如果書包過重而重量又不能平均分布，如單肩書包，頸至膊頭的一組肌肉便會因受壓而引致病態性收緊，影響血液循環。肌肉變得繃緊，較嚴重的則會引致脊骨移位及非結構性脊柱側彎症。
健身或練瑜伽會致脊椎側彎嗎？
健身或練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，因為瑜伽動作通常會盡量做到雙邊對稱。但如果是脊椎側彎患者，會發現自己在做一些動作時，兩邊的對稱性跟協調性明顯有差別，重複做伸展跟拉筋動作，身體兩側的不對稱性會愈來愈顯著。
孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎引致嗎？
如果媽媽本身有脊椎側彎，身體兩邊不對稱的力量也會更明顯，腰痠背痛就更容易顯現出來。尤其生產完又要抱小孩，一定會用身體比較習慣的單邊去支撐，導致原本脊椎側彎的地方又承受更大的壓力，因此痠痛就更嚴重。如果發現自己單邊腰痠背痛，一定要學會矯正側彎的方法，並且用正確的姿勢抱小孩。
作者為註冊脊醫
