夜尿頻密
有不少長者都有在晚上醒來起床去小便的情況。一般而言，在睡眠期間需排尿一次尚屬可接受範圍。但若夜尿次數過於頻密(例如兩次或以上)，就會影響生活作息，導致身心疲憊，這種情況需要重視並作出改善。
夜尿頻密的原因有很多。其中，腎陽虛衰是「夜尿頻密」的一個常見證型。由於年老體弱，或久病體虛，均可導致腎陽衰微，下元不固，而使小便頻密。除尿頻之外，其他伴隨症狀還包括腰痠腿軟、肢寒怕冷、面色無華、神疲乏力等。針對腎陽虛衰，中醫治療原則當以溫補腎陽，固澀縮尿為主。治療時可使用溫裏、補陽及固精縮尿止帶類的中藥，如金匱腎氣丸、水陸二仙丹、縮泉丸等中成藥；除中藥治療外，也可應用針灸治療。
在日常生活方面，應避免久坐不動，當中可稍作散步或進行其他輕巧活動。平時不憋尿，有尿意時要及時排尿。作息起居應有規律，以免過度勞累。注意保暖，避免著涼感冒。在飲食方面，宜少吃生冷寒涼及有滑利作用的蔬果。尤其在晚餐時，不宜過量食用冬瓜、絲瓜、通菜、白蘿蔔、西瓜等食物。而具有溫腎壯陽的中藥與食物，例如山藥、蓮子、芡實、栗子、韭菜、羊肉等則可適量常吃。此外，日常也可自我穴位按摩，常用穴位包括氣海、關元、足三里、三陰交等。如無不適，可經常按壓，持之以恆，能起預防及保健作用。
作者為港大醫學院中醫藥學院中醫師張靜如