患上腰盆骨痛，不一定與腰椎間盤突出有直接關係。
不良姿勢引起的腰痛是指由於工作、學習中姿勢不良，導致腰背部的筋膜肌肉處於緊張狀態，受力不平衡，從而引起腰背部筋膜肌肉慢性勞損，產生的慢性腰背部疼痛。
腰背部筋膜張於腰背部肌肉之間，起到穩定、平衡的作用。長時間不正確的姿勢會導致腰背部區域力學失衡，腰椎生理前突消失，曲度變直，加速腰椎退變，引起腰背部筋膜炎症，從而加重腰部疼痛。
腰背部筋膜炎是一種可以引起腰背部疼痛的慢性疾病，其實質是將腰背部肌肉包裹起來的筋膜纖維炎症，病因包括腰背部肌肉筋膜的勞損、彈性減退或纖維素的黏連。腰背部筋膜炎患者多投訴腰背部、臀部彌漫性疼痛，晨起時疼痛劇烈，輕度活動可減輕，重度活動後疼痛加重；常與腰椎間盤突出引起的下腰痛混淆。
腰背部筋膜炎常有明確的誘因，如寒冷、潮濕或過度勞累等，發作後持續數日或數周可自行緩解，但易復發，無嚴重併發症或後遺症，不會出現下肢根性痛或神經損害症狀，X光片及MRI亦無異常發現。
另外，盆骨骶髂關節勞損患者一般均為重體力勞動者，其症狀主要表現為持續性、彌漫性的腰痛，以腰骶部為最重；脊椎活動一般不受限，壓痛點位於骶髂關節附近，有腰肌痙攣，卧床休息後可以好轉。X光片及MRI常無異常發現；刺激激痛點可有效消除痛楚。
而椎間盤突出的腰痛位於第四腰椎及第五腰椎間，又或第五腰椎與第一骶椎間隙旁，脊柱活動受限，叩擊痛點時可伴有放射性坐骨神經痛，MRI可見相應椎間隙狹窄。
作者為註冊脊醫