眾所周知，運動是良藥，在人生每一個階段也能產生不同正面的作用，不但可以讓生命得以改變，甚至延續。雖然運動不是靈丹，生命也有終結的一天，但若我們能把人生健康日數的比例盡量提升，其實已經達到運動的終極目的。
要知道運動所帶出的益處並非單單改善身體機能，如改善心肺、增加肌肉、消脂減重、線條塑造等，這統統都是老生常談的運動好處。除此之外，根據筆者二十多年的訓練經驗，從體弱、年長或患病的客人身上，讓我看到運動的另類好處。原來運動的過程可令沉默寡言的朋友變得開朗，正面積極的想法有機會讓他們抒發鬱鬱不歡的結；此外，運動亦能夠連繫人心，與一班同路人互相鼓勵，奮鬥向前。而運動對他們的最大得益，並非是強壯四肢或達成甚麼比賽目標，而是心理健康及快樂指數的提升，這正是最大的推動力去維持他們長遠的運動習慣，並且是延續生命的重要因素。
要推動大眾運動，書本上的理論及實際誘因固然重要，但要克服運動障礙(Exercise barriers)及持續地做運動，把運動提升成為有樂趣的活動才是重中之中，齊來Make exercise fun！想知道更多有關運動的文章及教練分享，可瀏覽https://www.facebook.com/sjsfitnesshk。
撰文：聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄