去瑞士跑步，非常鼓勵大家跑連馬或連山賽，因為瑞士實在有太多值得去的地方，連續兩間星期日去跑步，中間就去觀光探索，才夠時間看多一點。例如買一張一個月內，可以隨便坐四日的火車證，在該四日時間坐觀光列車或長途火車穿州過省，瑞士坐火車跟日本坐新幹線一樣是享受，看風景就夠了。
跑完比賽做甚麼好？無論有沒有下一場賽事，不妨去法語瑞士的日內瓦湖區，坐坐郵輪、逛逛博物館、參觀古堡、到產酒區喝喝酒，享受幾日寫意舒適，輕輕鬆鬆恢復勞累的筋骨。
由日內瓦湖中部的洛桑，至東端的蒙特勒(Montreux)，有瑞士藍色海岸之稱。洛桑處於湖畔的山丘之上，是瑞士的文化與時尚之都，博物館的數目超多，涵蓋藝術、歷史、文化、攝影和運動各方面，跑友應該對洛桑的奧林匹克博物館最有興趣，所有關於奧運的展品，由運動服、火炬、獎牌、宣傳海報和吉祥物都有，而持瑞士火車證可免費去瑞士所有博物館。
適逢洛桑正進行大規模博物館遷移，新的大型現代博物館剛剛在火車站旁落成，幾個舊的博物館從目前的歷史建築館址中搬過去，行程匆匆的旅客，也有時間中途下車到此一遊。
博物館外，記住要留半晝時間去洛桑旁邊的Lavaux產酒區，瑞士葡萄酒本土供應也不夠，所以甚少出口，記住把握機會飲多兩杯。Lavaux產酒區以葡萄梯田聞名，多得奇特的景觀和悠久的歷史，Lavaux產酒區更被列作世界自然與文化遺產，更可能是世上惟一產酒區得到這項榮譽。
日內瓦湖各個城巿與小鎮，都有渡輪連接。最嘆是坐船向東行至鄰近小鎮，再走千百年已存在的石牆路，好好欣賞眼前的美景。
若一直坐船湖的至東端，就會到有近千年歷史的芝戎古堡(Chillon Castle)，也是瑞士最吸引遊客的古蹟，憑火車證也是免費入場。水天一色的晴空下，古堡宛在水中央，它的酒窖到今天仍繼續釀酒有產出呢！
如果一要找個理由再遊日內瓦湖區，當然找個當地的比賽參加，度假之餘也可以活動一下。跑慣城巿馬拉松的可考慮每年十月底舉行的洛桑馬拉松；想挑戰其他距離和地形的跑友，不妨考慮由洛桑至日內瓦的LG Trail Run，距離由18公里至120公里不等，又或蒙特勒的Montreux Trail Festival，距離由15公里至110公里不等，享受阿爾卑斯山的景色。
這幾個賽已列入我的觀察名單了，有機會一定要跑！
文：HY / FB Page: 馬拉松 越野跑 看世界/ Run the World