都市人生活節奏急速，如果你經常感到壓力大、緊張焦慮、心情鬱悶，可能已經出現肝鬱的情況。肝鬱即是肝氣鬱結，多數是情志不暢而導致肝經經氣阻滯。中醫認為肝主疏泄，「喜條達而惡抑鬱」。肝的疏泄功能正常，才能維持全身氣機和氣血流暢運行。
如果肝氣不暢，出現氣滯不通的情況，則見精神抑鬱和氣機失調兩方面的症狀。精神抑鬱方面，可見情緒低落、悶悶不樂、胸悶腹脹；而氣機鬱滯則容易發生脅肋疼痛、經痛、乳房脹痛、胸悶等。如果情況持續，氣滯日久鬱而化火，則會出現肝火上炎的症狀，即是俗稱的肝火旺。身體上可見頭脹頭痛、口乾口苦、面紅耳赤、急躁易怒、失眠多夢、甚至突然耳鳴耳聾，吐血或者流鼻血。
以下為大家介紹一個簡單疏肝方法，平日可多按摩太沖穴。太沖穴是足厥陰肝經的原穴，位於第一、二脚趾骨交接的凹陷處，有疏理肝氣、清熱明目的功效，有助減輕壓力，紓緩緊張情緒。可手握腳掌，以拇指輕按，左右腳各3至5分鐘，到有點痠脹感即可。
作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)註冊中醫師陳倩如
