祝大家動如脫兔

我這個專欄是隔周刊登的，下次再和大家見面已經是兔年，所以今日要先和大家拜個早年。祝am730讀者來年動如脫兔，敏捷矯健，百毒不侵，每日都精神爽利。

不過口頭上的祝福是不足夠的，需要大家行動配合，才能把祝福變成事實。給自己制訂一個定時及適量的運動習慣，然後由今日開始切實執行，一年下來，身體必可以慢慢進步。

享受佳節的時候仍然要好好注意身體。始終新冠的陰霾仍然籠罩，好在最近的流行的病毒株似乎沒有之前那些強，不過傳染力仍算厲害。農曆新年在乎團聚，一大班人舉行家庭聚會很容易傳播疾病。若然覺得稍有不適，便應果斷失約，保護你身邊脆弱的摯友親朋。

過年聚會不外乎吃吃喝喝，團年、拜年、開年，糖果、煎堆油角、糕點、各個大餐還有酒水等，一前一後起碼兩星期將會吃個不停。然而賀年食品大部分高鹽高糖高油，鹽分影響血壓、糖分影響血糖、油分影響膽固醇，一個盆菜所有食物大部分會令尿酸升高，很容易引發痛風症。我又未至於不近人情到要大家甚麼都不吃，只希望吃的時候有所節制，全盒的東西「搲了銀」就算，每個大餐都吃七、八分飽，亦可趁幾日假做多少少運動，消耗額外攝取了的能量。

作者為家庭醫生