隱形殺手

高血壓向來有「隱形殺手」之稱，患病初期甚少出現病症，可謂防不勝防。我最近與兩位威猛專業人士共晉午餐，閒談間才得知他們患有高血壓，脈搏曾高達180，需長期服用抗血壓藥；另外我認識一位首長級公務員，可謂明日之星，卻因巨大的工作壓力而決定提前退休。

港人出名工時長、壓力大，高血壓隨時殺埋身。根據衛生署「2020至22年度人口健康調查」結果顯示，近三成港人患上高血壓，患病率普遍隨年齡增長而上升，其中65至84歲高達57.4%，無疑是高危一族。

高血壓有九成患者病因不明，潛在誘因包括遺傳、肥胖、過量攝取鹽分、糖尿病、吸煙酗酒及經常過度緊張等。近年醫學界一直收緊高血壓標準，2017年起美國心臟協會的最新指引稱，高於120/80 mmHg已屬超標。不過世界衛生組織(WHO)和香港衛生署目前仍然以長期高於140/90 mmHg來作為高血壓標準。

為求減低公營醫療負擔，政府上月推出「慢性疾病共同治理先導計劃」，資助45歲或以上港人進行糖尿病和高血壓篩查，及早預防慢性疾病或相關併發症。香港衛生署建議，如血壓水平持續超標，應盡快約見家庭醫生聽取建議。

預防勝於治療，除了定期進行身體檢查之外，飲食和運動亦是重要一環。高鈉食物為高血壓元凶之一，流行病學研究顯示，每日多進食50克的加工肉類，患上高血壓的風險會增加12%，故在飲食上不妨多留意鹽分攝取，並增加膳食纖維、維生素和礦物質。另配合恆常運動，每星期進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，維持健康體重，降低血壓和血膽固醇水平，締造健康生活習慣。