糖分吃得太多，就可能會對健康造成危害，例如會致胖，也會加速衰老。(互聯網圖片)
香甜味美的糖果和糕點是很多人的Comfort Food，當不開心的時候吃點甜食，確實會讓心情變好。但若果糖分吃得太多，就可能會對健康造成危害，例如會致胖，也會加速衰老，甚至帶來其他疾病威脅。
- 肥胖：哈佛大學一項長達數十年的研究顯示，經常飲用含糖飲料會增加肥胖風險，而體重超標可引發的代謝綜合症、糖尿病、高血脂等心血管疾病。
- 加速衰老：攝取過多糖分會令身體產生「蛋白質醣化」，破壞肌膚中的膠原蛋白與彈力纖維，導致硬化進而斷裂，於是出現皮膚鬆弛、皺紋等老化現象。
- 蛀牙：糖是碳水化合物，吃進嘴後跟口腔裡的細菌相遇便會產生乳酸，進而腐蝕牙齒，若沒有勤刷牙，保護牙齒的琺瑯質就會慢慢腐蝕掉，形成蛀牙。
- 糖上癮：攝取過量的糖會上癮，令吃糖量有增無減。
- 影響其他營養素的吸收
其實糖與其他食物一樣，適量進食對身體不會有壞處，過量食用才會對健康造成影響。