小時候揀飲擇食總會被長輩責罵。
小時候揀飲擇食總會被長輩責罵，長大成人後不再有限制，不喜歡食甚麼可以直接跳過，外國更有作家以挑食者的角度寫書，指挑食這件事可能源於過去對有關食物的可怕經歷。今次就和大家看看挑食者最討厭的是那些食物，它們又蘊藏甚麼營養呢！
常見挑食食物：紅蘿蔔
常見挑食食物：紅蘿蔔
紅蘿蔔有種特殊的氣味，加上奇怪的口感，導致很多人都很討厭。其實β－胡蘿蔔素，對護眼有益，有助維持清晰視覺、保持眼睛水潤程度，但如果真的很討厭紅蘿蔔，亦可以食菠菜、西蘭花、番薯葉及青椒等，入面含有豐富的葉黃素，是一種類胡蘿蔔素。
常見挑食食物：青豆
常見挑食食物：青豆
每到打風的日子，就算超市的貨架被清空，仍會有大量被遺下的青豆。青豆屬於澱粉，但含有豐富的膳食纖維，非常適合便秘人士食用。
常見挑食食物：芫荽
常見挑食食物：芫荽
由於芫荽有強烈的氣味，令不少人都「聞之色變」！但其實芫荽性辛溫，驅寒，溫中健胃，幫助消化，亦有降血壓及降膽固醇的功效。
