減重｜減肥也可食零食 少糖少調味為主
減肥時最大的引誘一定是零食，其實有時食零食並非肚餓，可能只是口痕，想找東西咬咬。但其實適當時候食點小零食，滿足口腹之慾，才會繼續有動力減肥，不過要留意零食的選擇，選對零食才可以食得健康又放心！
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸。
堅果
堅果類是其中一個不錯的選擇，合桃、腰果及杏仁等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以減低體內壞膽固醇的水平。不過有營養師提醒，避免選擇用高溫油炸或太多調味的堅果，應盡量選擇無調味的堅果。
紫菜的熱量低。
黑朱古力
朱古力中含有多酚，有抑制食慾的功效，對身體有益，但購買前要留意，選擇糖分較低及可可含量高於70%的朱古力。
朱古力可以抑制食慾。
選擇細包裝
營養師提醒，如果想控制自己食零食的分量，應該將零食收好，避免放在易取的位置。另外，買零食時應選擇細包裝，避免自己不小心食用過量。
