健康
2022-08-04 04:29:02
日報

合掌瓜龍鬚菜湯

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合掌瓜龍鬚菜湯

少無適俗韻,性本愛丘山,李醫師也夢想是老來可以有一塊小田耕作。老夫婦笑曰:耕作好辛苦,你看,我又要找你針灸了!

老夫婦有一塊田,種了些火龍果,火龍果的花很大很美,像曇花。原來,他們不知道火龍果的花就是霸王花。就像很多人都不知道,龍鬚菜其實是合掌瓜苗,即是合掌瓜的嫩莖葉。

合掌瓜,又名佛手瓜,用來煲湯或切片清炒皆可,味道清香,而且感清脆嫩滑,價錢便宜也很好吃。

龍鬚菜可滾湯,蒜茸清炒,或者灼軟後點芝麻醬食也可。因為它是嫩莖苗,比較乾淨,簡單清洗後便可以用來烹調,是非常快熟和方便的食材。

客家人出名勤勞又有智慧,據說佛手瓜和龍鬚菜最初都是客家菜來的。客家人就是看中它既粗生又有營養。正因為很粗生,不需要用太多農藥就可以生長,和現代人追求的「有機」的目標不謀而合。

龍鬚菜就是含有豐富的維生素A、B1、B2、葉酸及鐵質、蛋白質等。

合掌瓜龍鬚菜湯材料:合掌瓜300克去皮芯切片;龍鬚菜300克、豬肉片100克醬料調味;鹹蛋一個、薑三片。

上湯加入薑片和合掌瓜中火煮10分鐘,加入豬肉片,肉片初熟即可放入龍鬚菜,菜色變翠綠後,打入鹹蛋一個,稍滾後加麻油即可食用。

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龍鬚菜高鈣低脂的特點,適合糖尿病;含鐵、鈣和葉酸,適合孕婦補充營養,但龍鬚菜性寒,孕婦及脾胃寒者食前諮詢醫師。

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