上星期，有一位首次來到中心的小朋友向我表示，他不明白為甚麼要到來上堂，然後回家又要溫習默書、周末又要學習英文、數學等等，他感覺有點疲累。其實現代的小孩真的挺忙碌，未懂得走路就已經要參加play groups、學前班面試，面試前又有面試預備班，正式上學後還有興趣班及補習班等。這些安排有時的確令家長及小孩都喘不過氣。
家長可以嘗試為孩子繁忙的日程裏留一點白。留白的意義是讓小孩有喘息的空間，紓減一下平日可能累積的壓力。更重要的是讓小朋友感受到生活的樂趣，讓他們知道生活不是只有學習，而是多彩多姿、有無限的可能。孩子最應該做的是盡量探索世界，接觸不同領域的事物。學習知識永遠都不會遲，但在這個階段學習生活會對孩子一生起決定性的作用。
發揮創意及想像力
孩子感到沉悶的時候總會想看電視，但這不是留白時應該進行的活動。多項研究顯示，電視的聲畫效果刺激到的是大腦皮質下負責警覺的神經細胞，激發的是人類最原始的能力。兒童看電視時會變得高度集中，但這種傳遞模式是單向、缺乏互動及思考的，只會讓孩子的思緒跟隨電視節目內容走，而且看完電視後大腦會很疲累，削弱孩子的專注力。家長不妨多陪伴孩子玩桌上遊戲(board games)，很多桌上遊戲都富有教育意義，並可以訓練孩子的邏輯思維、反應、專注力、策劃能力及創造力等等。
自我管理及組織能力
留白的時間應該讓小朋友自行決定安排做甚麼而非被安排。孩子在自我安排活動的過程中會經歷思考，衡量做些甚麼會比較有趣，或在物資相對短缺的情況下找到自己的樂趣。家長更可以讓子女在特定時間內組織活動的先後次序，例如睡前一小時可以做些甚麼，這可以訓練他們的組織能力。
筆者於抗疫期間特別喜歡儲存一些環保物料，如紙箱、紙袋、廁紙筒、繩子等，並鼓勵小朋友自行創作遊戲。孩子創造過的遊戲包括：紙箱停車場、由廁紙筒建成的滾球通道及紙皮劍盾等等。家長一同進入孩子的世界，會令他們倍感快樂和滿足。
最後，筆者鼓勵大家每日留白一小時，而在周末及假日為子女安排各式課外活動之餘，家長更必須預留一家人相處的時間，緊密的親子及家庭關係才是伴隨孩子一生的最大能量。