霜降九月中，大家已明顯感覺到寒意了吧！
重九之前，已經提醒大家，出門記得大家帶多一件外套，因為那時的天氣屬於上寒下熱。到了已經現在，除了上身要注意保暖，短褲短裙也可以收起，因為大地地面在夏天積蓄的陽氣，現在已消耗盡，不可再忽視下半身的保暖。尤其今年，日本和北京冬天都來得早，大家要及時換季。
這一年很多家庭移民，獨居長者增多，大家有餘力的話，請多關注身邊需要照顧的長者。
今天有個病人問了一個有趣問題，他說以前年輕時冬天特別好瞓，他發現中年後，入秋反而容易失眠，而那種失眠的特點是：精神上疲倦，但卻能入睡，即使入睡也會很多夢。
這正是血虛失眠的特點。血虛失眠常見是心血虛，肝血虛。秋天屬金，金剋木，肝屬木，所以秋天肝血虛症狀會比較明顯。肝血去症狀包括甚麼？肝虛目暗，眼乾眼花；肝主筋，手腳發麻，抽筋，指甲易脆等。肝氣易鬱，多去開揚空曠的地方舒展身心，忌宅在家胡思亂想，或追看悲情劇集。改善秋天失眠的湯水：百合排骨湯。材料：百合15克，蓮子l0克，淮山30克、龍眼肉15克、枸杞子10克、紅蘿蔔300克、排骨500克。補血安神、健脾養肝，一家大細都可以飲。