周日早上，被百厭吉跳上我的頭上吵醒。Bonnie在按著大門的密碼鎖，我說：「你真的當這裡是你自己家一樣，自出自入。」她解釋：「我是來取新鮮麵包做早餐，知道你不慣早起，怕吵醒你吧！」
我打了一個呵欠：「家有百厭貓加為食貓，怎能安睡。」我踏上電子磅：「噢……真的重了。」Bonnie問：「一早上磅！是職業病發作嗎？」我說：「正常情況下，我一星期只會磅一次，定期磅重，是維持標準體重很重要的習慣，這樣，你才會及早知道自己體重的變化，盡快處理。但當然，又不能過火，我經常告誡戰友，切忌天天上磅，以免產生不必要的壓力，甚至錯判飲食與體重的影響。一星期磅一至兩次，已經十分足夠。」
睡眠不足 愛食高糖零食
我續說：「唉……但近日……並非正常情況！我發現我控制食慾的能力大減，我想確定一下，所以加密看看體重的反應。」Bonnie興奮地問：「你也感受到食慾大增？」我說：「近這兩星期睡得不好，有時候，早上5點醒來就不能再睡，有時候，在床上翻來覆去，就是眼光光，就算入睡了，深層睡眠也嚴重不足，最大問題是，早上沒精打彩。容易疲倦下，就多吃了，特別是雪糕薯片之類的東西。」
Bonnie大笑：「你也愛上了零食！我們終於變成同類了。」我咆哮：「平日，我的家不會儲存這些零食，就是你跟雲妮買上來的。」Bonnie揶揄：「你吃零食，竟推到我們身上？」我說：「我大概可以引證，睡眠不足是會致肥胖這事實吧！近這10年，大量科學研究也發現，睡眠不足與肥胖是有著密切的關係。體內有一種物質叫瘦素，這種荷爾蒙，有效控制食慾及飽足感，但若果睡眠不足，這種物質會大減。另外，在睡眠時數減少下，飢餓素會上升，令人經常感到肚餓，特別想吃糖分高的食物。這個反應，大概是因為睡眠不足所致，本能反應會希望進食更多零食，以攝取能量高的食物去填飽肚子。」
她竟作出這個結論：「即是多睡一點可以瘦！」我沒好氣：「未有證據證實睡得多能有助減肥！以你的年紀，每日睡7小時已經很足夠！」