大部份人忽然要見醫生都是因為身體發生了某個不適的狀況。身體不適可以很複雜，原因可大可小，加上人對未知的事難測的事總會有點恐懼，心情不會很爽，言語表達就容易急燥甚至混亂。有時排半天隊只可以見醫生幾分鐘，就要把握機會，事前稍作準備，好好看醫生。
坐在候診室等叫名，反正無所事事，與其胡思亂想，不如趁機會整理一下思緒。很多人雖然不懂醫學，但卻會應用所謂的「六何法」去拆解問題：何人、何事、何時、何處、如何、何解。「不適」作為一個問題，照樣可以這樣拆解。
1. 何人當然是你自己
2. 促使你來求診的最主要原因是何事？
3. 從何時開始感到不適？
4. 身體何處覺得不適？
5. 如何不適？
這一點十分重要。有時我們的言語對疾病的描述是太過籠統，好像一個「暈」字就相當空泛，不同人的理解可以很不同：天旋地轉、眼前一黑、休克、不醒人事、金星亂舞、虛虛浮浮、甚至頭重重頭赤赤也叫暈，但幾種暈法背後的病理、檢查和治療方法卻是完全不同。自己先諗清楚，為自己的不適找些貼切的形容詞，到見到醫生的時候就能更有效表達。
6. 何解不適？
我把這一點放在最後，不是沒原因的。很多人一見醫生開口第一句就說何解：我前三日吃了甚麼昨天吃了甚麼今天又吃了甚麼，說了很久，都還未說自己到底有何不適。又或者太快為不適下結論，一坐下就說是感冒、是胃痛，只會形成偏見，收窄思考空間，不利斷症。
作者為家庭醫生