春天是一個溫暖而充滿生機的季節，同時也是一個容易招來身體過敏的季節，我們應在飲食上保持平衡和適度，助身體安然度過。以下是一些春季飲食建議，供親愛的讀者們參考：
宜食：
1. 春季蔬菜：春天是蔬菜豐收的季節，可以多多享用新鮮的春季蔬菜，如菠菜、蘆筍、生菜、豆芽等。這些蔬菜富含維生素、礦物質和纖維，有助於增強免疫力和提供營養。
2. 水果：選擇春季水果，如士多啤梨(草莓)、布冧(李子)、車厘子(櫻桃)、桃子等。它們富含維生素C和抗氧化劑，有助保護身體免受自由基的傷害。
3. 清淡食物：春季氣候溫暖，適宜享用清淡的食物，如清湯、蒸菜和煮熟的食物。這樣有助於保持體內的陰陽平衡。
4. 湯水不可少：春天天氣潮濕，但也別以為身體不需滋潤，應熬煮一些祛濕而健脾溫補的湯水，滋養身體之餘，也幫助驅除多餘濕氣，讓身體遠離慵懶疲累的狀態。
忌食：
1. 油膩食物：春季氣溫升高，新陳代謝加快，應避免過量攝取油膩食物，如油炸食品、油膩的肉類和甜點。這些食物不利於消化和吸收，容易導致消化不良和體重增加。適量食用無妨，但記緊要節制。
2. 辛辣食物：春季氣溫逐漸回暖，體內陽氣較旺，應避免過量攝取辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。過多的辛辣食物可能導致口腔潰瘍和消化不適。
3. 凍飲和生冷食物：春季氣溫升高，但仍存在寒涼之氣，不宜過多攝取凍飲和生冷食物，如雪糕、雪條、各式冰凍飲品、過分冰凍的水果和蔬菜，以免損傷脾胃功能，導致消化不良。
春季飲食宜以清淡、均衡為主，多多享用新鮮的蔬菜和水果，避免過量攝取油膩、辛辣和生冷食物。當然，個人的體質和健康狀況也需要考慮。願大家平安健康！