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白髮變黑 全靠呢6種營養素
2021-07-20
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常做運動就可以提供新陳代謝及改善身體循環,也有助減輕壓力,是對抗白頭髮生長的有效方法。(互聯網圖片)

你有否覺得頭上的白頭髮愈來愈多?日常壓力、作息不定、飲食不均衡,都容易狂冒白髮。但只要你多攝取優質的蛋白質、維他命B雜、維他命E等6大營養素,就能幫助養出烏黑的秀髮。

白頭髮的多少除了與年老退化有關外,亦與遺傳、飲食、壓力和體內自由基有關,尤其是生活習慣不正常,更會助上白髮出現。而日常飲食能夠攝取足夠的營養,才能提供黑髮色素的原料,當中6種營養素尤為關鍵,包括優質蛋白質、維他命B雜、維他命E、鋅、鐵及銅。

攝取營養之外,也謹記要遠離吸煙及飲酒等會破壞黑色素及影響毛髮生成的行為,而常做運動就可以提供新陳代謝及改善身體循環,也有助減輕壓力,是對抗白頭髮生長的有效方法。

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