冇時間去健身室？4個簡單快捷小運動幫你Keep住勁
即使是有去健身室習慣的人，總會遇到因為事忙而無法抽出1小時去做運動。不過就算只有幾分鐘空閒，做一些小運動都對你有益處。現推介4個徒手動作，在忙裡偷閒的時候做，除了可以解除久坐的另類疲勞，也可以提振一下精神。
少郁好過唔郁
之前已有不少研究指出，任何運動，無論時間長短、強度如何，都總比不運動好。養成日日運動的好習慣當然最好，也可考慮將運動融入生活，例如加快步行節奏、行樓梯取代搭電梯等，而忙裡偷閒的時候，最好做以下幾個運動。
▼健身｜多角度弓步蹲▼
▼健身｜深蹲▼
▼健身｜平板支撐▼
▼健身｜熊爬▼
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