2024-01-23 16:26:00

健康養生｜飲茶助暖身驅寒！5款秋冬養生茶食譜+功效

踏入秋冬季，身體亦會因為轉季而出現寒氣或濕氣，因而常有乾燥、手腳冰冷或易倦的情況出現。以下周圍大家整理了5款秋冬養生茶食譜及對應功效，秋冬季多喝有效暖身驅寒，讓身體慢慢遠離不適。

秋冬養生茶｜蘋果陳皮山楂茶

秋冬天氣轉涼，不少人都會有打邊爐、燒烤等習慣，這些大餐通常都會影響脾胃，從而出現消化不良的情況。而蘋果陳皮山楂茶就有促進消化及新陳代謝的作用，有效消除油膩飽滯的感覺，改善腸胃不適的狀況。沖泡時可以將切好的蘋果和其他食材加進煲裡以中小火煮滾，或是將蘋果直接切成薄片，然後加入以食材煮好的熱茶飲用。

食材：

蘋果 1個

茯苓6-8塊

山楂6片

紅棗6顆

陳皮適量

秋冬養生茶｜雪梨海底椰茶

秋冬轉季容易有喉嚨乾燥、睡前久咳等與呼吸道相關的不適，而雪梨海底椰茶就具有清熱解毒、滋陰潤肺、止咳解燥、養神安眠等作用，有效消除因天氣乾燥而導致的不適，因此特別適合在秋冬飲用。製作時只需將雪梨切好後，與其他食材一起加進煲裡以中小火煮滾至雪梨變軟即可，不過其食材比較寒涼，所以不建議正值經期及孕期的女生飲用。

食材：

雪梨半個

海底椰 20g

無花果乾 20g

枸杞 5顆

冰糖適量

秋冬養生茶｜紅棗生薑茶

不少人在秋冬季容易有手腳冰冷的情況出現，這時候特別適合飲用可以幫助驅寒暖身、行氣活血的紅棗生薑茶。紅棗和薑都具有促進血液循環的作用，所以在秋冬季飲用可以幫助全身血氣運行，改善手腳冰冷的狀況，同時有美容養顏的作用，令皮膚變得精神有光澤。不過紅棗生薑茶較為熱氣，所以不建議空腹飲用，一次亦只適宜飲用一杯，以避免上火燥熱。

食材：

紅棗 3-5顆

薑絲 2g

枸杞 3g

紅糖 1塊

秋冬養生茶｜桑葚玫瑰茶

桑葚中含花青素、白黎蘆醇等，具抗衰老、抗氧化的功效，而玫瑰則具有行氣活血的作用，日常多飲用有助活血化瘀，促進身體新陳代謝，因此以兩種食材一起泡茶有助行氣活血、疏肝理氣及美容養顏，特別適合在秋冬驅除寒氣時飲用。但由於這款茶飲具有補血活血的作用，建議身體較容易出現虛火或燥熱的人士盡量少喝，以防熱氣上火。

食材：

桑葚 10g

乾玫瑰 10朵

桂圓 10g

紅糖 1 塊