分手後，她覺得沒有人會喜歡自己了，將孤獨終身。失婚後，她覺得所有人只會厭棄她。孩子長大後，她覺得老公和孩子都不再需要自己了，在這個家她是多餘的。退休後，他覺得自己對社會和下一代已沒用了，大家都嫌他煩、嫌他老。雖然過了試用期，但他覺得同事和上司都瞧不起他，不會給他重任，他在公司只是小角色，隨時會被新人淘汰，已有心理準備很快會被裁掉。她在公司已服務近四十年，同事上司都對她好，但她總覺得年紀大落後沒用了，不被裁掉只是上司看在人情分上。
你把自己想成怎樣，你便成為你所想的那樣。
可悲的是我們通常都把自己想到很差勁，心態負面，自覺是個失敗者、沒有用的人。這種想法非常老態，也是因為你一直靠依附別人建立存在感，自我價值感不高，甚至多有點奴性，終身為別人服務，為別人所用。
也許那些人真的不再需要你，也許他們有自己的煩惱，無法跟你分享，可能不過是怕你擔心，不想煩心而已。是你多心了，沒有人嫌棄你。又或者你應反問自己，怎麼就把一生押在別人身上？他們疏遠你，你便跌墮了。你到底為何只為別人活，忘記你自己？
最需要你的人不正是你自己嗎？人要先瞧得起自己。你都不覺得自己有用，自然也不會對別人有用。你毋須才華洋溢，你只要踏實盡責，對得起自己和別人，不如意時不留戀，別走丟，向前看，要懂得認路領回你自己。
本地及國內著名心性治療師作家，
著有《也許你真的不如你所想那樣》等。
個人Facebook頁：素黑(Su Hei)